喝酒会头痛，酒后该如何做才能缓解头痛？

喝酒会头痛，酒后该如何做才能缓解头痛？宿醉头痛通常需要经过约24小时才能完全消失。 避免饮酒后头痛的最佳方法是避免饮酒或适量饮酒，但如果一个人确实出现了头痛，也有一些方法可以缓解和减轻。 下面介绍了酒后缓解头痛的一些方法。

一、及时补水

酒精会促进排尿，因为它会抑制血管加压素的释放，血管加压素是一种减少肾脏产生的尿液量的激素。 如果你的酒后不良反应还包括腹泻、出汗或呕吐等，更加可能会脱水，并导致头痛。 或许你觉得恶心，难以吃下任何东西，但只是简单地喝几口水也可能有助于解酒，或者喝肉汤、番茄汁、咖啡等，也可以改善头痛。

但不要喝碳酸饮料，也不要将碳酸饮料和酒混饮，因为汽水等碳酸饮料会加速人体对酒精的吸收。 不仅在酒后可以通过喝水缓解头痛，在喝酒间歇时，也可以喝些水，这样还可以帮助你减少饮酒量。

二、补充碳水化合物

如果你感到恶心，可以避免吃油腻的食物，选择一些干燥、清淡的食物。 喝酒之前也要避免空腹饮酒，这样也能减少头痛症状。 因为如果你的胃是空的，酒精会被更快地吸收，吃一些东西可能有助于减缓它的影响。 喝酒前吃两汤匙蜂蜜，蜂蜜能提供果糖，并含有丰富的维生素B6，可以减轻宿醉症状。 喝酒前也可以吃些油腻的食物，因为油腻的食物可以使酒精吸收耗费更长的时间。

三、冷敷和按摩

醉酒会让人筋疲力尽，因此尽可能多地休息对于恢复精力和健康非常重要。 你也可以做的其他事情来帮助自己感觉更好，包括避免吸烟、在头上冷敷，以及按摩等来缓解头痛。

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