睡觉出汗怎么回事(睡觉冒大汗是怎么回事)

妈妈们经常问:宝宝睡觉的时候总是出汗，有时候背上的衣服湿了，有时候枕头和衣服都湿了，是缺钙吗？微量元素缺乏？你生病了吗？

很多宝宝入睡后很快就会发现自己在流汗，家长认为这是因为缺乏钙、微量元素或生病造成的。

其实不是。宝宝出汗的倾向通常与他自身的生理特点有关。

一、生理性出汗

1、宝宝奶睡，吃完后马上睡觉，食物会导致肠胃蠕动增加，胃液分泌增加，汗腺分泌增加，自然出汗更多。

2.宝宝睡觉前玩得很开心。过度活动会增加身体的产热。此外，中枢神经系统也不完善。入睡后，需要一个逐渐调整的过程来协调兴奋到抑制。交感神经兴奋一会，刚入睡后出汗会持续一会。

3.如果室温太高，衣服太多或者被子太厚，大人都会出汗，更别说新陈代谢强，自主神经调节功能不健全的宝宝了。出汗明显不足为奇。

4.晚餐吃高热量食物很难消化。食物太多了。为了消化食物，胃肠道会通过脑肠轴将帮助协同工作的信息传递给大脑，从而激发大脑相应部位的细胞。如果我们晚餐或晚饭吃得太多，我们也会有胃部不适和睡眠的状态，婴儿也会如此。

5.当然，也有少部分孩子天生容易出汗。夏天无论白天黑夜都容易出汗，但生长发育的表现极其正常，无需干预。

如果宝宝正常吃、喝、散，体重增加也属于正常范畴，所以没必要多干预，只要多擦汗保持干燥，不用补药和大量检查。

二、病理性出汗

除了上述常见原因外，部分宝宝还会出现病理性出汗，如佝偻病，通常伴有枕头秃顶、睡眠不安等症状。

患肺结核的儿童还容易出现夜间出汗、低热、消瘦、干咳、体重减轻、食欲不振、情绪变化等症状。

低血糖的孩子容易出汗、面色苍白、饭前握手。如果反复出现这种情况，建议检查血糖。

甲亢患儿容易出现吃得太多、体重下降、出汗过多、睡眠过少、容易激动、容易生气等。建议做甲状腺检查等相关检查。

当孩子容易出汗，并伴有其他异常现象时，建议咨询医生，查明是什么原因导致的，不要自己求土。

三、出汗时护理要点

1.适当调节室内温度。冬季室内温度18℃，夏季26-28℃，湿度55%左右。及时更换衣服和被褥，尽量穿棉质和吸汗的衣服。

2.尽量不要带奶睡觉，容易患龋齿，妈妈也累；大一点的孩子应该尽量在睡觉前两个小时不吃东西。

3.建议睡前一小时不要玩太多。可以讲睡前故事，养成良好的睡前习惯。

4.加入温开水，吃一些富含钾的水果和蔬菜，如桃子、草莓、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。水果不能代替蔬菜。建议多吃蔬菜，少吃水果。

5.晚餐不要吃太多，尤其是高热量和不易消化的食物。

6.在发育过程中，对锌的需求会增加，出汗过多会导致锌的流失。建议多吃富含锌的食物，如鲷鱼、鱼虾、瘦肉、动物内脏等食物。

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