失眠最怕哪个菜，一把只要两块钱，简单一拌，健脾清心一觉到天亮？

失眠最怕哪个菜，一把只要两块钱，简单一拌，健脾清心一觉到天亮？

失眠害怕这个菜，一把只需二块钱，简易一拌，健脾胃净心一觉到天亮。 相对于工薪族而言，心理压力无时无处没有在，压力，房贷压力也有养家糊口的的压力，每一样都可以让精神实质深受难熬。 由此可见人人都有工作压力，一旦有这种体现，表明心理状态疲惫了，全身不舒服，乏力了但又失眠，没胃口等许多难题。

这儿注重一下，消除心里疲惫最有效的方法便是，能够减少焦虑和忧虑的心态。 还能够这样做，让生活规律化一些，饮食搭配上要合理搭配，工作方面合理安排时间，如何才能有一个好的睡眠。 年以前回了一趟家乡，婆婆种了许多茼蒿菜都吃剩，帮我摘了一大捆。 说这茼蒿菜促进睡眠，

让我带出去放冰箱冷藏，隔三差五的给老公炒茼蒿菜吃。 虽然这茼蒿菜便宜，在我们小区旁边的销售市场，一到冬天，这茼蒿菜就很便宜，一把只需二块钱。 丈夫失眠很多年了，每晚躺下来就是睡不着，大白天没睡午觉习惯性，夜里都是12点后才睡，还是睡不着，到白天上班，无精打采，我就替他觉得不舒服。

茼蒿菜确实是一种好瓜果蔬菜，能降血压，健脑，还带有很多的维他命。 婆婆之前也常见茼蒿菜来改进失眠，便是把茼蒿菜拌凉菜着吃，或是和把茼蒿菜加松花蛋，也有萝卜一起熬汤，实际效果特别好，还让我就这样做给老公吃，我就赶快给老公做一份，坚持了大半个多月，睡眠质量慢慢变好了，这么好的一个失眠药方，大伙儿要试一下，这都是饮食疗法，对人体没有伤害，还促进睡眠。

食物：茼蒿，圆葱，姜片，大蒜瓣，茯苓，生抽酱油，醋，食用油各适当

作法：第一步：先把茼蒿清洗，随后该去老的一部分就剪掉，然后锅中添加水烧开，添加一勺盐，再倒入洗干净的茼蒿，略微烫一下，细嫩的茼蒿，很快就会被烫软了，然后再捞起来，然后再倒入冷水中晾凉后待用。 第二步：下面，调酱汁，取2块腐乳和少量的腐乳汁，再将腐乳块损坏，再添加以前切完的生姜沫，圆葱末，也有茯苓末，茯苓在使用以前，先煮一下水，那样能更快的切割成末，最终加入生抽酱油和醋搅拌均匀就可以。

第三步：凉锅，倒进少量油，温度有五成热时放入蒜泥，爆锅至金黄，再熄火。 第四步：再将炒好的蒜泥连油汁也一起淋在酱汁中。 第五步：最后一步，把酱汁拌入茼蒿菜中，拌好的茼蒿菜就能够逐渐服用了。 焯烫茼蒿菜时，先添加少量盐，那样能维护茼蒿菜的胡萝卜素，再一个便是，腐乳中拥有一定的甜味，不需要再放盐。 生吃大蒜用于凉拌菜过度辛辣食物，先炒一下再办，对胃肠道刺激性并不大。

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