牛奶的功效与禁忌？(牛奶的功效和作用禁忌)

每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合；10、牛奶中的维生素B能提高视力；11、喝牛奶能预防动脉硬化；12、牛奶含钙高，吸收好；13、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

喝牛奶注意事项

第一：不要空腹喝牛奶

第二：喝牛奶最好别加糖

第三：牛奶别生吃

第四：牛奶煮开立即取出

第五：牛奶别和茶水一起饮用

第六：牛奶别冷冻

第七：喝牛奶别喝含有鞣酸、草酸的食物一起服用

第八：牛奶的保存要避光

第九：喝牛奶的时间最好选择在晚上

第十：煮牛奶不能用铜器

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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