如何健康增加胎儿的重量(如何知道胎儿的重量)
1、须增加卡路里
你需要在怀孕的最后3个月额外补充300卡路里的热量，来促进宝宝正常的生长。 新鲜水果、蛋白质、全谷物和健康的碳水化合物都是非常好的食物选择。
2、摄取健康脂肪
食用不饱和脂肪可以帮助宝宝成长，并确保你的胎盘是健康的。 橄榄油、酪梨、坚果、种子和鱼的脂肪，如鲑鱼，都是非常好的健康脂肪选择。
3、保持控制压力
当你焦虑或压力时，有可能会影响你的食欲，这反过来又影响了宝宝的重量。 管理你的压力和保持冷静对健康的怀孕非常重要。
4、吃产前补充剂
你可以按照医生的处方考虑服用产前补充剂。 维生素补充剂可以提供身体额外的营养，这样可以支持宝宝的体重和帮助健康的怀孕。
5、保持定期产检
如果你经常拜访你的妇科医生，就可以留意你的怀孕和宝宝的成长。 这样可以帮助你采取适当的措施来帮助宝宝的成长。
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