黑米红豆花生粥(黑米红豆花生粥的功效)

材料：黑米50克，红豆30克，花生，莲子各20克，冰糖适量。

做法：

1.将黑米，红豆，花生，莲子洗净，用清水浸泡2小时左右。

2.锅置火上，放入适量水，将所有食材放入锅中，开大火煮开，转小火继续煮。

3.煮至粥粘稠，豆子开花，再加入适量冰糖调味即可。

好处：健脾开胃，滋阴补肾，明目活血，适宜病后体虚，贫血，慢性胃炎人群。

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