跑步后身上痒怎么办(跑步后身上痒并起小疙瘩)
1、进行补水。 因皮肤干燥而导致跑步后身上痒，要及时的补充水分，在平时的饮食中，多吃含维生素A的食物，像动物肝脏、胡萝卜等。
2、及时的洗澡。 在跑步后及时的进行洗澡，能帮助缓解因体内排出汗液而出现发痒的情况。 但是要注意控制洗澡时间，过长时间的洗澡可能会将人体表面的皮脂膜洗去更多，加重皮肤发痒的情况。
3、多吃水果，尽量不要吃辣椒等刺激性的食物，以免加重发痒的情况。
4、穿宽松的棉质品衣物。 柔软、少刺激的衣物能帮助减少皮肤瘙痒进一步的扩散，增加透气性。
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