跳绳减肥怎么做(跳绳减肥正确跳法)
跳绳时心率一般每天做30-60分钟。 如果想要减脂的话，一般要进行45分钟以上最好。
有氧运动中是糖类、脂肪和蛋白质共同消耗供能的，有氧运动30分钟以上，运动中脂肪供能的比例才会提升到最高，从而显著的燃烧脂肪。 而如果运动时间过长，蛋白质的供能比例也会提高，使得肌肉流失。
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跳绳时心率一般每天做30-60分钟。 如果想要减脂的话，一般要进行45分钟以上最好。
有氧运动中是糖类、脂肪和蛋白质共同消耗供能的，有氧运动30分钟以上，运动中脂肪供能的比例才会提升到最高，从而显著的燃烧脂肪。 而如果运动时间过长，蛋白质的供能比例也会提高，使得肌肉流失。