其他锻炼方法(颈椎锻炼方法)
1、找两个拉力器一端分别固定在高处自然下垂,另一端分别用两手抓住分别放于身体两侧,腰部用力向下弯腰,在平缓的伸直。 这样的锻炼方式能锻炼腰部力量和肌肉。
2、将拉力器两端绑缚于两只脚上,分别两腿用力向两边拉伸,直至自己的极限,如此反复练习可以锻炼腿部肌肉。
下一篇:练瑜伽可以治颈椎病吗?(颈椎病练瑜伽能治好吗)
上一篇:美腰机每天做多少个
1、找两个拉力器一端分别固定在高处自然下垂,另一端分别用两手抓住分别放于身体两侧,腰部用力向下弯腰,在平缓的伸直。 这样的锻炼方式能锻炼腰部力量和肌肉。
2、将拉力器两端绑缚于两只脚上,分别两腿用力向两边拉伸,直至自己的极限,如此反复练习可以锻炼腿部肌肉。
下一篇:练瑜伽可以治颈椎病吗?(颈椎病练瑜伽能治好吗)