燕麦片怎么吃减肥快(燕麦片怎么吃减肥最快又简单)
水果牛奶燕麦
材料:燕麦、鲜奶、苹果、香蕉。
做法:
1、将牛奶加热,倒入燕麦片搅拌均匀。
2、加热1-2分钟,直至燕麦煮开。
3、香蕉去皮切片,苹果切丁。
4、倒入煮好的燕麦片中即可食用。
5、也可以加入一些坚果、果干等食用。
燕麦粥
材料:玉米面150克,燕麦100克,豆浆250毫升,白糖适量。
做法:
1、将燕麦放入锅中,加入适量清水,煮至开花。
2、豆浆和玉米粉搅拌调成玉米糊。
3、将玉米糊倒入煮熟的燕麦粥中搅匀。
4、大火煮沸后转小火煮10分钟关火。
5、最后加入适量白糖调味即可。
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