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立卧撑跳训练时间安排
2022-12-14 18:43:04 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:65
每周3-4次,训练一天休息一天。
立卧撑跳强度较高,在训练后身体和肌肉都需要休息和恢复,天天锻炼反而会让身体承受不住,肌肉也会变薄无力,对减脂无益。
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