无氧运动怎么练减肥(练无氧运动减肥吗)
无氧运动应该和有氧运动结合一起进行。
进行有氧运动的时候，人体采用有氧分解的代谢方式，运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖，脂肪，氨基酸产生能量来供给机体需要，而进行无氧运动是通过消耗糖类来供能，运动的时候，先做10多分钟无氧运动消耗糖原，再坚持30分钟以上的有氧运动，这样就会帮助消耗更多的脂肪量。
上一篇：散步是最简单的有氧运动(散步是有氧运动还是无氧)
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无氧运动应该和有氧运动结合一起进行。
进行有氧运动的时候，人体采用有氧分解的代谢方式，运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖，脂肪，氨基酸产生能量来供给机体需要，而进行无氧运动是通过消耗糖类来供能，运动的时候，先做10多分钟无氧运动消耗糖原，再坚持30分钟以上的有氧运动，这样就会帮助消耗更多的脂肪量。