奇异果：补钙的安眠药

很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。 而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C。 这有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。

它还含有其它水果中极为少见的钙质，其钙含量几乎高于其它所有水果，多吃还能达到补充钙质的功效，更具有稳定情绪的作用。 研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！

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