投篮姿势教学(投篮姿势教学视频)

精准的投篮不妨让咱们打球时变成球队的大腿，想变成一个精巧的投篮手，就须要领会投篮的基础功，所以即日就来讲讲投篮的精确模样和发力。

投篮须要咱们安排身材的每一个部位（囊括脚、膝、腰、肘、腕、指），都须要共同发力，以保证您的动手越发流利。 再过程洪量的演练，你就将变成一个有着规范投篮举措和肌肉回顾的顶级弓手。

（1）精确的投篮举措领会

1、投篮前，巴掌是张开的，用手指头和巴掌交战排球，手心是放空不交战球的，球和手之间该当有一个间歇，如许动手不妨更柔嫩，球的回旋更狡猾。

2、投篮时，将球举过甚顶，双手产生倒V，保证眼睛不被掩饰。

3、动手时提防右手肘、腕、肩、手三个90度（按风气不妨微调观点）。

4、投篮规则BEEF："B"代办平稳，即在动手时维持身材的平稳；第一个"E"代办眼睛，即找到对准点；第二个"E"代办肘部，即投篮时，肘部应一直与大地维持宁静观点；"F"代办连接性，也即是动手要维持流利天然连接。

5、投篮站姿：双腿划分与肩同宽，维持身材宁静，膝盖委曲或平行站立。 在急停跳投时，要双膝内扣，身材作沙漏状，如许不只不妨扶助球员赶快停下，并且不妨给出最大投篮观点的宁静性。

6、另一个更加要害但常常被忽视的详细：委曲膝盖（抵抗）-折叠腹部（叠腹）-压低本领（压腕）

从库里的投篮筹备模样不妨看出，抵抗和叠腹为他远隔绝投篮积聚了力气，抵抗时抬高脚后跟，双脚前脚维持浑身；动手时，前脚做一个小跳，使身材有力气飞腾，投篮时身材像绷簧一律，维持身材笔直，普及投篮速率和精确性；动手后，本领和手指头同声压下，手指头积极擦球，这将使排球回旋度更高，弧度更高，球加入篮筐的几率也在减少，投篮掷中率大大普及。

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