芝士焗番薯(芝士焗番薯微波炉做法)

By 多愁善感白小菟

用料红薯 1个炼乳 40g马苏里拉奶酪碎 40g椰子油 20g锡纸 2张做法步骤

1、准备红薯洗净并擦干水分

2、将红薯对半切开

3、放入蒸锅冷水下锅蒸熟，锡纸备用

4、蒸熟后用锡纸将红薯包裹严实，并用勺子把红薯肉挖出备用

5、将红薯肉全部挖空，尽量保证红薯皮的完整

6、放入炼乳和椰子油

7、将红薯肉、炼乳、椰子油充分搅拌均匀

8、搅拌均匀后将红薯肉回填至红薯皮内

9、撒上芝士碎，越多越好

10、210℃烤15分钟

11、出炉（我当时不小心扭成20分钟了，略微有点糊，15分钟就够了）

小贴士

红薯蒸熟后，一定先用锡纸包裹好再挖肉，尽可能轻点挖，才能不伤害红薯皮。 没有椰子油用黄油也行。

红薯的营养功效

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。 红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

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