老火靓汤(老火靓汤的危害)

进入六月，广东天气热，雨水多。 人体容易出现身体沉重、四肢无力、睡眠质量差、精神状态不好等现象，这都是因为湿气重引起的。 在夏天，祛湿尤为重要。 今天推荐4道广东常见的祛湿老火汤，材料普通制作简单，今晚就能在家里做起来！快转发给家里人，回家就可以喝到靓汤啦。 或者收藏起来，周末再大展身手~

其他祛湿小Tips：

1、多吃扁豆、薏米、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼、芡实等祛湿食物。 小编个人推荐冬瓜排骨汤、薏米扁豆杂粮粥或五指毛桃老鸡汤。 同时我们也要多吃绿叶蔬菜、粗纤维食物，促进排便，间接起到祛湿的效果。

2、多运动。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。 越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

最后，祝所有股东都能无“湿”一身轻，睡到自然醒，吃嘛嘛香！

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