青椒土豆丝的做法(青椒土豆丝的做法步骤图片)

简介：土豆又名马铃薯、地蛋、洋山芋、洋番芋、洋芋头、香山芋、洋芋、山洋芋、阳芋，土豆营养成分丰富，其中维生素C含量远超粮食作物，蛋白质、糖类又超过一般蔬菜，有专家说，每餐只吃土豆与全脂牛奶就可以获得人体所需的全部营养成分，所以说土豆是接近全价的食物。

青椒含有丰富的维生素C，辣椒味辛、性热，入心、脾经，有温中散寒、开胃消食、解热镇痛、预防癌症、降脂减肥的功效。

配料：大土豆1个、青椒2个、蒜末少许、生抽适量、盐适量、鸡精适量。

做法：1.准备食材，将食材清洗干净。

注意：土豆如有发芽或发绿部分一定要切除，否则会中毒哦。

土豆1个

2.将土豆去皮，刨成丝，使用刨子注意安全，不要割伤手。 刨完丝在清水里淘洗几次，洗去多余的淀粉，这样吃起来更爽脆一些。

土豆丝清水洗淀粉

3.将青椒洗净去蒂及尾部。

青椒2个

青椒去蒂尾

4.青椒撕掉筯膜，这样可以不辣。

青椒去仔及筋膜

青椒去筋膜后

5.青椒切成丝，怕辣的可以再用水泡洗一次。

青椒切丝

6.蒜瓣拍烂切末静置备用，让其中的蒜氨酸充分氧化形成对人体有利的大蒜素。 土豆丝沥干水分装盘备用，食材到这就准备完了。

食材备齐

7.起锅放入少许油，油温7成热先下入青椒，略翻炒一下，怕辣的可以滴入几滴香醋。

起锅烧油

油热下青椒

青椒翻炒

8.土豆丝下锅翻炒至均匀受热后,放入生抽少许，盐少许，鸡精少许。

下入土豆丝

生抽少许

盐少许

鸡精少许

9.再将土豆翻炒略变软后，下入蒜末，蒜香味出来后起锅装盘。

下入蒜末

将蒜炒出香味

至此，一盘家常的土豆丝炒青椒就完成了！看起来是不是有食欲呢。

起锅装盘

清香爽脆

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