红烧鱼头(红烧鱼头怎么做最好吃)

By 袁味食记

用料大头鱼 一个（2斤左右）花生油 6勺葱 3条姜片 5片生抽 3勺蒜 3瓣高汤 3勺泡椒 4个辣椒酱 2勺做法步骤

1、1、鱼头洗净后切开，料酒、盐、姜片腌制10分钟。

2、2、切姜片，蒜拍碎，泡椒切开，葱洗净切段。

3、3、热锅烧油至7成，腌好的鱼撒少许生粉裹着放入锅中炸。 中小火，炸到两面金黄捞出装碟。

4、4、锅中放一勺油，烧至7成放入姜、辣椒酱、泡椒炒香后，放3勺高汤。

5、5、高汤后，依次放盐、生抽，烧滚放入鱼头。

6、6、大火转中小火烧3分钟，放入葱段。 收汁装碟。

7、7、色香味俱全，开胃可口。

小贴士

1、鱼腌好，鱼炸前裹生粉不会碎。 美味可口。

大头鱼的营养功效

鳕鱼具有一定的保健作用。 肉：活血祛瘀。 鳔：补血止血。 骨：治脚气。 肝油：鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油（含油量20%至40%），含有大量维生素A、维生素D。 鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。

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