腿部肌肉是硬拉主动肌(硬拉锻炼腿部肌肉吗)

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DeadLift翻译为硬拉，但是它更看重的是“举（lift）”，而不是“拉”。 类似于举重，硬拉也是依靠腿部的力量将重物举起的过程，整个过程中，腿部肌肉是的动作的主动肌，起到主动发力的作用。 因此，在做硬拉时，要如同举重用力一样，将重物“举起”，将重心放在脚后跟，并在发力点放在腿部。

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