跳绳的方法有哪些(跳绳的跳法有哪些)
跳绳选择
在跳绳之前，要先选择好跳绳。 首先对于初学者来说可以选择质地较软的跳绳，以免伤到自己，等练熟之后可以选择其他种类的跳绳。 其次在跳绳的时候要选择合适的跳绳长度，根据自己的身高调整长度，不要过多也不要过短，不利于顺畅地练跳绳。
姿势调整
在跳绳的时候要用手腕带动跳绳的转动，而不是整条手臂都跟着转动。 跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，用手腕灵活转动不仅省力而且可以长时间跳。 跳绳时整个身子都要协调起来，当跳绳快到膝盖的时候就要跳起来，选对时机，这样才能连续跳。
掌握节奏
想要连续地跳绳，掌握节奏很重要。 初学者一般跳十几个之后就会被绊到，就是因为没有把握好节奏。 在跳绳的时候要注意把握节奏，能够调整跳绳的速度，在开始的时候可以速度快点，感觉到累的时候可以适当把速度变缓。 在把握节奏之后可以适当加一些花式跳绳的技巧，比如扯花、双直飞等等。
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