如何控制倒立时候的稳定.

控制倒立平衡的部位有三个。 臂，腰，颈。

1、最易掌握的是手臂。 手的控制分：指，掌跟。 身体向前后倒，分别用指，掌跟控制，手臂可稍稍弯曲，手指不要向外张开，两手支撑，手指向前，与肩同宽。

2、腰最主要，靠上墙壁。 人成一个弧型，腹部挺出来。 屁股向墙壁凸，把腿从墙壁带开。 若要掉下来，腹部一挺，回到初始的弧型状态。 这样不断地练习平衡的感觉。

3、颈部有一个重要的神经反射。 面向掉下来，点头，若背向掉下去，抬头。 腿要并拢，伸直，肌肉绷紧。

4、当三个部位的平衡感觉都具备，练这三个部位的协调性。 向一边倒的时候，三个部位同时用力，不断练习，协调性逐渐练成。

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