黑枸杞一天吃几颗最合适(黑枸杞一天吃几颗最合适,上火吗)
15-20粒左右。
黑枸杞具有很高的养生保健功效，食用后能起到非常好的补肾益精、延缓衰老等作用，但在食用时也要注意量。 对于成年人来说，一天吃5g左右黑枸杞即可，大约就是15-20粒左右，这样就能满足人体营养需求，再过多食用就会增加身体负担，引发一系列身体不适。
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15-20粒左右。
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