减肥瘦身吃什么好(减肥瘦身吃什么水果好)
1、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
2、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化。 因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。 推荐吃法:直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。
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