晚上怎么跑步比较好(早上跑步还是晚上跑步比较好)
晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。 第三周增加到30分钟。 第四周加些慢跑。 第五周时散步、慢跑并重。 最终慢慢跑起来。 如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。 但是如果心率过速,必须减少运动量。
上一篇：怎么样减肥比较好(什么办法减肥最快最有效果)
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晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟。 第三周增加到30分钟。 第四周加些慢跑。 第五周时散步、慢跑并重。 最终慢慢跑起来。 如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话,则说明锻炼强度尚可。 但是如果心率过速,必须减少运动量。