每天需求维c多少(每天补充维c多少合适)
人体每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和。 如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。 而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。
上一篇：晚上血压应该是多少(晚上血压应该是多少正常)
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人体每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和。 如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。 而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。