平板支撑一天做多久好(平板支撑一天做多久合适,可以减肥)
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结合自身身体状况而定。
虽然说平板支撑的时间越长越有效果,但是由于每个人的身体素质以及所能承受的运动量是不一样的,所以平板支撑的时间也不一样,一般来说平板支撑能坚持2分钟是入门级别,坚持的越久级别越高,所以平板支撑一天做多久主要还是要结合自身的具体情况而定。
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结合自身身体状况而定。
虽然说平板支撑的时间越长越有效果,但是由于每个人的身体素质以及所能承受的运动量是不一样的,所以平板支撑的时间也不一样,一般来说平板支撑能坚持2分钟是入门级别,坚持的越久级别越高,所以平板支撑一天做多久主要还是要结合自身的具体情况而定。
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