吃果蔬减肥法(果蔬搭配减肥法)
在同样单位量的食物中，果蔬的热量相比米饭和肉类是很低的，所以每天要多吃果蔬增强饱腹感，同时降低肉类，特别是肥肉的摄取，如果想吃肉尽量吃白肉，热量相对于红肉低很多。
推荐低热量果蔬：苹果、黄瓜、番茄、冬瓜、海带、木耳、葡萄、菠萝、草莓等等；
推荐白肉：鱼肉、虾子、螃蟹、鸡肉、鸭肉等等。
上一篇：青团的做法和配方(青团怎么做好吃又简单)
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在同样单位量的食物中，果蔬的热量相比米饭和肉类是很低的，所以每天要多吃果蔬增强饱腹感，同时降低肉类，特别是肥肉的摄取，如果想吃肉尽量吃白肉，热量相对于红肉低很多。
推荐低热量果蔬：苹果、黄瓜、番茄、冬瓜、海带、木耳、葡萄、菠萝、草莓等等；
推荐白肉：鱼肉、虾子、螃蟹、鸡肉、鸭肉等等。