今年夏天高温有多少天2020

众所周知，每年夏天都会有持续的高温天气，通常是在三伏天。天气会很热，感觉像在火炉里。那么今年夏天高温有几天？让我们具体看看吧！

今年夏天高温有多少天

2020年最热的热天气可能会持续40天左右。

当温度高于35℃时，可称为“高温天气”。通常炎热的天气从7月中旬开始到8月中旬，时间大约在一个月左右，但具体天数可能会根据每年的天气现象而有所不同。2020年三伏天的天数是40天，所以炎热的天气会有40天左右，最后一天会在8月24日结束，所以高温会在8月24日结束。

夏天高温怎么防暑

多喝水

天气热的时候，无论做什么运动，都需要及时补充水分，不能等到口渴了才喝水。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动，每小时至少喝2-4杯温水(500-1000毫升)。水温不能太高。最好不要喝含酒精的饮料或大量的糖。这些饮料会导致更多的体液流失。同时也要避免喝冷饮，以免胃痉挛。

2.注意饮食调节

尽量少吃肥腻多肉的食物和辛辣的食物，否则，不消化的食物会给身体带来额外的负担，影响夏天消化道的消化能力。饮食以清淡素食为主，辅以鱼类、鸡蛋和牛奶，保证水、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的必要补充。

3.不要长时间呆在空房间里。

可以避免长时间呆在空室内，使毛孔变暗，影响排汗系统的正常生理功能。可以选择晚上10点前或5点后出门，让身体微微出汗。必须长时间呆在空房间的人可以多喝热水或热茶，从而有效地促进排汗和散热。

夏天高温要注意什么

1.外出采取防晒措施，防止中暑。

2.多喝开水，定时喝水。口渴的时候不要等着喝水。口渴后不要喝太多，避免吃太多冷饮。

3.不要喝太多酒。

4.多吃水果和蔬菜。

5.出门做好防晒措施。

6.上午10点到下午4点不适合户外运动。

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