立春节气的活动及养生知识
立春作为“二十四节气”之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替。 立春，意味着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。 下面是小编为大家整理的立春节气的活动及养生知识，希望对你们有帮助。
立春时节活动
1、咬春
立春时还有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,在南方则流行吃春卷,街市上都有不少叫卖春卷的小贩。 此处有两点值得注意:一是过去认为咬春就是吃萝卜,其实也包括吃春饼;二是所谓讨春就是迎春之意。 为什么要吃萝卜呢?比较普遍的说法是可以解春困。 其实咬春并不限于此,除解困外,主要是通气,使人保持青春不老。 五辛盘是由五种辛辣食物组成,用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成,作为就餐的调味品。
2、鞭春牛
鞭春牛,又称鞭土牛,起源较早,后来一直保存下来,但改在春天,盛行于唐、宋两代,尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广,为民俗文化的重要内容。 鞭春牛的意义,不限于送寒气,促春耕,也有一定的巫术意义。 山东民间要把土牛打碎,人们争抢春牛土,谓之抢春,以抢得牛头为吉利。 塑制春牛时,往往要在肚子里塞上五谷,当牛被打烂时,五谷就流了出来。 人们欢笑着拾起谷粒放回自己的仓中,预示仓满粮足。
3、句芒神
句芒为春神,即草木神和生命神。 句芒的形象是人面鸟身,执规矩,立春之日民间习俗主春事。 在周代就有设东堂迎春之事,说明祭句芒由来已久。 山东迎春祭句芒时,根据句芒的服饰预告当年的气候状况:戴帽则示春暖,光头则示春寒,穿鞋则示春雨多,赤脚则示春雨少。 广州地区则在立春前后,击鼓驱疫,祈求平安。
4、迎春
立春习俗:为了迎春,先在县城野外选择一片风水好地,搭起“春棚”准备迎春。 春棚一般搭在交通要道,便于集中人群的地方。 四周插上彩旗。 迎春活动是在立春当天举行,具体时间以历书表为准,有时在当日辰时,有时在子时半夜。 迎春活动一般都在浩浩荡荡的仪仗队伍中,抬上春官游行显威,前拥后挤,威风无比。 并有报子、马弁等身着长袍马褂,或各样奇装异服,坐在二人抬的独木杠子上,边进行边做戏,打浑斗趣,引人发笑。 迎春的队伍由四面八方拥向春棚前集中,然后到县政府(县衙)报喜迎春。
立春养生小知识
1、早起早睡以养肝
立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。 违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。 因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。 ”可见立春后是疾病多发的季节。 春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。 因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
3、不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。 立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。 冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。 由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。 病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
4、每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。 春季每天梳头是很好的养生保健方法。 因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。 故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
5、少吃补品和盐
很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。 一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。 立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。 与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
6、多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。 因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。 食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
立春节气的特点
立春时最主要的特点是气温会回升，天气会逐渐变暖，日照时间也会变长。 在农民们看来，立春的到来，意味着要开始春耕播种了。
立春的前一节气是大寒，后一个节气是雨水。 当立春时节到来时，我国广西桂林到江西赣州等地已经进入了春天，有着春天的气息，有的地区甚至开起了花朵。
但是，由于我国地区比较辽阔，北方大部分地区直到谷雨或立夏的时候才会入春。 北方地区入春的时间比南方地区稍晚一些。
立春节气的活动及养生知识
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