鲜虫草花的热量，减肥人士怎么吃虫草花最好？

虫草花是生活中常见的食材，做法也多样，既可以煲汤，也可以炒着吃或者凉拌，都是大众喜欢的吃法；但是对于减肥的人士来说最担心的就是热量，那么虫草花的热量高吗？

　　虫草花的热量

　　每100克虫草花所含热量约为292大卡，虫草花性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用。 虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境，增强体内巨噬细胞的功能，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

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