吃榛蘑有什么好处？可预防视力失常

榛蘑是名副其实的东北“山珍”，榛蘑的功效有很多，比如清目、利肺、益肠胃、祛风活络，强筋壮骨等，因此常被作为食疗的佳肴。

吃榛蘑有什么好处？

榛蘑可以说是百利而无一害。 常吃榛蘑，不仅可以养颜润肤，还能预防“三高”症状，强身健体，祛风活络，提高身体免疫力。 榛蘑常常被纳入高血压、高血脂食谱中，深受普罗大众喜爱。 特别是在东北一带，榛蘑更是餐桌上的常客。 常吃榛蘑还有什么作用？一起来了解一下吧。

中医认为榛蘑具有清目、利肺、益肠胃、祛风活络，强筋壮骨的功效。 常食榛蘑可以预防视力失常，对眼炎、夜盲、皮肤干燥、粘膜失去分泌能力、羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病和某些呼吸道、消化道感染的疾病有一定疗效。

经常食用野生榛蘑，可以预防皮肤干燥，特别适合秋天食用。 榛蘑还可以抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病。 当然了，榛蘑的功效不仅局限于此，它还能有效地预防视力减退，对夜盲症也有改善功效。 经常坐在电脑前工作的人，建议多吃榛蘑，可以保护视力。

小鸡炖榛蘑

1、鸡肉垛成块，榛蘑去除杂质和根部，用清水淘洗干净，用温水泡30分钟，沥干待用。

2、炒锅烧热，放入2大匙油，待油烧至6成热时放入鸡块翻炒。

3、炒至鸡肉变色，水分收干，放入葱、姜、大料、干红辣椒，炒出香味。

4、加入榛蘑一起炒匀。 加入生抽、糖、料酒，将颜色炒匀。

5、加入开水烧开，水面没过鸡肉。

6、加盖转中火炖30分钟左右，至鸡肉酥烂，汤汁收浓，最后用盐调味，撒上小葱断装饰，最后装盘上桌开吃。

榛蘑,王小帅周立波

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