草菇的营养价值与食用禁忌介绍

　　草菇的外形小巧可爱，它的底端呈白色，上面的部分为黑色。 草菇的做法简单，口感鲜嫩，营养丰富，接下来跟着小编一起去了解一下草菇的营养价值与食用禁忌方面的知识，以及如何挑选草菇吧。

　　草菇的营养价值

　　含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、D-山梨醇和天门冬氨酸、丝氨酸、麸氨酸、丙氨酸、苏氨酸、赖氨酸、酪氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸。 尚含一种有抗癌作用的异蛋白物质。

　　怎样挑选草菇?

　　1、从颜色区分。 草菇一般分为两种颜色，灰褐色和白色，在选购的时候，挑选无表面发黄，表面不带泥沙的比较阿好。

　　2、从形态上区分。 应选择新鲜幼嫩，螺旋形的草菇。 一般质地较硬的为好，不要软绵绵的。 菇体完整，不开伞，不松身。 重要的是看清楚，无霉烂，无破裂，无机械伤的。 这样的草菇才算的上是新鲜的。

　　3、最后，可以用鼻子闻闻草菇是否带有异味，看清楚是否带有病虫。 如果是死菇，发黏，萎缩或者变质等现象，就一定不要再购买了。 最好的还要不带泥沙等杂物。

　　草菇的食用注意事项

　　1、草菇不适合脾胃虚寒人群食用

　　草菇虽然可以和很多食物一起吃，也没有副作用，但那只是针对正常健康的人群而言，平时身体患有脾胃虚寒的人群，是不宜食用草菇的，论是单独食用还是与其他食材搭配，都不适合它们食用，不然让会脾胃虚寒症状加重，很难恢复。

　　2、草菇会加重哮喘

　　草菇在食用时虽然没有什么相克食物存在，但是它却不适合那些患有寒性哮喘的人群食用，因为他们食用草菇以后哮喘的症状会加重，草菇中的一些成分会让人体内部寒气聚集，直接影响人类的呼吸道，对哮喘的治疗极为不利。

　　3、草菇可以与大部分食材一起吃

　　草菇是一种性质温和的食材，在所有的食材中没有与它相克的食物存在，大家可以放心食用，只是食用草菇的量要适度，不能过量食用，过量食用也会引发身体多种不适。

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