喜欢吃甜食不好吗？(喜欢吃甜食不好吗)

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相信很多人都喜欢吃甜的，糖虽然是人体热能的重要来源，但如果食用过量，就会伤害身体。 多吃甜食，会有什么危害呢？

增加糖尿病风险 吃糖过多，会引起肥胖，从而增加患糖尿病的风险。 80%-90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。

增加龋齿风险 经常吃甜食会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间，这些细菌和甜食接触后，容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。 牙齿经常受到酸性物质侵袭，会引起龋齿和口腔疾病，比如蛀牙。

增加近视的风险 据研究表明，喜欢吃甜食的孩子，比一般孩子更容易发生近视，而且度数进展很快。 这是因为吃糖过多，将导致血糖增高，相应低降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。

增加营养不良的风险 过多食用甜食，会使血糖升高，抑制了食欲，会造成孩子厌食。 此外，糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质。 因此，吃糖多会造成维生素缺乏、缺钙、却钾等各种营养问题。

增加患癌症的风险 甜食与某些癌症虽没直接关系，但它们却可能是潜在源头。 糖吃得过多，会引发肥胖，而肥胖是多种癌症的隐患。 肥胖儿童将来患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和肠癌等的几率都大于体重正常的孩子。

增加脚气病风险 不加节制的摄入糖会大量消耗体内维生素B1，严重的维生素B1不足将会导致神经炎，即脚气病。

增加心血管疾病风险 长期大量吃糖引发肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。 经研究表明，冠心病的死亡率与食糖的消耗量呈正相关。

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