早餐和晚餐吃什么又健康又减肥~!(减肥早餐和晚餐吃什么好)

早餐
一般吃比较清淡的，
吃早餐
前先喝一杯
淡盐水
加速
肠道
蠕动可以BB，然后吃一颗水煮蛋
里面蛋白质多
减肥又营养，还可以喝点
无糖
燕麦粥
，里面有
膳食纤维
，比较
饱腹
，不爱饿。
晚餐
一般吃
一个水果
，比如苹果，或者一个
番茄
，几颗
草莓
都是可以的。

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