怎么样才能更快有效的减肥(怎么样才能更快有尿)

减肥呢不要减得太快
一个月减8到12斤是最好的
这样能让自己身体细胞有个适应的过程
减肥呢
就少量运动
给自己制定一份减肥食谱
吃东西吃低热量的
比如说：脱脂牛奶
鸡胸肉
牛肉
豆类
蔬菜
鱼类
粗粮
这些会让你有饱腹感的同时能提供你足够的营养
还不会热量太高
再加上一些辅助减肥的产品
这样会更快捷些

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