一个月最多能瘦多少？(一个月最多能瘦多少斤)

那要看你自己的体重基数有多大了。 这么说吧，很胖的人，如果他开始减肥的话，一个月最起码能瘦下三四十斤。 但如果是很瘦的人呢，如果运动锻炼的话，一个月可能没什么太大变化。 在我曾经一百四十多斤的时候，通过饮食控制，和体育锻炼，我一个月瘦下了二十多斤，这完全是凭着自己的决心和毅力来控制住自己想吃的欲望的。

一口气不能吃成个胖子，所以说，一个胖子也不可能一天就变成一个瘦子。 减肥这个事情，是一个女人一辈子的事业。 我们不能很着急的完成这件事，因为快速瘦身是不合理，不健康的，而应该徐徐图之，循序渐进的去完成自己的减肥计划，这样才是健康减肥。 在减肥期间，自己一定不能着急，而对自己的体重一直很敏感，要控制好自己的心态，一定要保持积极健康，乐观进取。 体重并不能证明什么，可能你身体上已经在瘦了，只是体重没有改变而已。 我们要的只是美好的身段儿和形态。 体重并不是非常重要的数字。

身体是革命的本钱，减肥的前提就是要健康的去减肥，一定不能使用减肥药，这是我作为一个过来人的忠告。 因为我曾经走过无数的坑，也得到了惨痛教训。 最后还是回归到了张开嘴迈开腿，这条肯定不会出错的减肥箴言上。 这是最踏实，也是最安全的减肥方法，不会对身体有害，反而会使自己的身体，保持在非常健康的状态上。

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