脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更适合减肥期间喝(脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更好)
减肥期间喝脱脂牛奶要更好一点。
脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，同等重量的脱脂牛奶与全脂牛奶相比，它的热量要降低百分之三十左右。
除了脂肪以外，脱脂牛奶的营养价值，并不比全脂低。
摄入体内之后可以补充丰富的钙离子、蛋白质，可以增加骨骼的强度，还可以促进新陈代谢的正常进行。
能够润滑肠道、辅助减肥。
但是需要注意，如果是过敏人群减肥，什么牛奶都不能喝，避免过敏症状加重。
从减肥的角度来说，全脂牛奶比脱脂牛奶更好。
第一，其实脱脂之后或者是半脱脂后，脂肪含量分别是0.5%和1%～2%，而全脂也只不过是3%。
也就是说100g中只有3g脂肪，只占了我们身体需求的很小一部分，所以根本就没什么影响。
第二，脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下，但是口味轻寡，因此消费者为了弥补这一缺陷就会添加一些东西，例如糖！一勺糖可比那2.5g脂肪多多了！
第三，全脂牛奶更容易有饱腹感，所以你就不会那么容易饿，然后你就吃的少啦，这样热量就会摄入的少了，会更有利于减肥哟！
从营养和美容角度来讲，全脂牛奶牛奶好太多
第一，牛奶中的维生素A、D、E、K都存在于脂肪当中，我国居民又普遍缺乏维生素A，它是皮肤更新所必须的养分;皮肤衰老则更需要维生素E;骨骼的强健需要维生素D和维生素K。
牛奶中的维生素E和K不算很多，但是维生素A和D却很多，特别是强化AD的全脂奶，可以算是维生素A和D最廉价、最方便的食物来源。
如果喝脱脂奶，肯定会减少这些维生素的供应，而需要从其他食物中补充。
第二，牛奶的脂肪当中还有很多不为人知的好东西，比如共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂，都是目前受到肯定的保健和抗癌成分。
特别是CLA。
对十几种癌细胞有抑制作用。
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