早晨起床后口苦口臭是什么原因？有改善的方法吗？

起床后口干、口苦的综合因素很多，简单做以下分析：

1.确定自己的身体状况。 体检中有没有发现其他疾病？许多疾病会引起口干、口苦、口臭，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门螺杆菌感染等。

2.你最近是否服用过药物，比如降血压、抗抑郁、感冒药等。 这也可能导致口干和苦味。

3.最近生活或工作压力是否过大，作息是否正常，睡眠质量是否不高，是否有过度焦虑的症状，如果有，可能会出现口干、口苦等不适。

4.口腔卫生怎么样？你的牙齿和舌头干净吗？唾液分泌怎么样？是否有龋齿或其他因龋齿引起的牙龈、牙周、根尖炎症？这些也会引起口干、口苦、口臭等症状，要到口腔机构检查后才能知道。

5.你的饮食习惯是什么？比如吃辛辣油腻的食物，抽烟喝酒，晚上不刷牙不清洗，也会出现口干、口苦、口臭等症状。 平时要注意多喝水，饮食清淡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，戒烟戒酒，养成良好的生活和饮食习惯。

事实上，早上起床偶尔会引起轻微的口干，口臭也是正常的，因为人睡觉时唾液分泌减少，口腔环境改变，厌氧菌迅速繁殖，也会导致口干口臭。 一般来说，这种情况可以通过提前刷牙来解决，也可以使用一些保健漱口水来适当地清新口气。 当然，严重的口干、口苦口臭一定要去医院检查。 值得提醒的是，治疗性漱口水不宜频繁使用，长期使用可能会造成口腔菌群失调、色素沉着，甚至导致口腔黏膜损伤或溃疡。

正确的进食顺序应该是先水果、蔬菜、汤、主食、豆类、蛋、鱼、海鲜、鸡、羊、牛，最后猪肉，这是按照食物被消化的时间从短到长的顺序排列的，容易消化的食物先吃，消化成食糜后，就进入肠道吸收，不会占用太多的胃部空间，也不会在胃中产生腐败；难消化的食物后吃，慢慢消化，因为没有被完全消化成食糜，所以不会引起腐败。

大家可以试一下，这样做不仅可以吃更多的食物，还不会伤害到胃黏膜，明显改变口苦口臭的现象。

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