坚持每天做什么动作，二十天就能瘦6斤，瘦得都是肚子？

如果你想瘦肚子的话，就需要针对腹部来进行一些运动。 很多运动都是可以进行全身瘦身的，所以你如果想针对局部来瘦身的话，那你就需要对这个部位进行一些专门的训练了。 我们都知道，如果腹部的脂肪堆积得太多的话，确实对我们的身体健康有很大的损坏，今天我们就来说一说，怎样减掉肚子上的脂肪。

首先你可以通过仰卧起坐来锻炼。 不过前一段时间有研究表明，仰卧起坐对于人的脊椎有一定的影响，那你如果在进行这个训练的时候，一定要注意强度和频率。 千万不要因为瘦肚子又损伤了自己的脊椎，这样的话就是非常得不偿失了，你在锻炼的时候可以选择多种方式交替着锻炼，从而达到更好的效果。

其次，你也可以适当的做一做卷腹。 想复这个动作比较费劲，而且做得多的话，可能第二天会有一些肌肉拉伤的疼痛感。 这种运动方式一定要提前做好，热身运动不要伤害到自己。 做完这个运动之后，可以按摩一下自己的肌肉，让自己放松一下，这样的话，第二天就不会有太强烈的反应。

最后就是可以跳跳绳。 跳绳是有氧运动，所以瘦身效果还是比较明显的，只要你能坚持下去，肯定是会有不小的收获。 总之，减肥不是一天两天的事情，如果你因为太累，所以没有坚持下去的话，也非常的可惜。 还是要给自己一个正面的心理暗示。

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