练八段锦后瘦得特别快正常吗

段锦是一种类似太极的气功。如果你想锻炼身体，你可以向你的朋友学习。这不仅是老年人的事，也是年轻人的事。那么，练完八段锦很快减肥正常吗？一起看看吧！

练八段锦后瘦得特别快正常吗

段锦是一个非常好的功法，无论是国标版还是传统版都非常好，但关键是真正练出来的人很少，就像太极拳一样。每个人的体质都不一样。有的人练八段锦手很快，有的人至少半年看不到效果。

以前因为个人生活习惯，很少运动，也很少出门，被认为是死宅。再加上习惯性熬夜，饮食不规律，久而久之身体机能明显恶化了很多。最糟糕的情况是，我呼吸时感到胸闷和疼痛。后来用网上找到的少林八段锦视频自学。我每天早晚都做一次，但是不太固定。但我尽可能仔细地做了。大概花了两个月。我感觉有了很大的进步，这真的很有用。

练一遍八段锦消耗多少热量

消耗270千卡/小时(基于60公斤体重)

运动强度:4.5MET，属于中等强度运动。

阶梯活动时间:7分钟。做这个练习7分钟相当于中速走1000步(即以4公里/小时的速度走10分钟)。

八段锦不是以热量消耗为基础的。练八段锦不消耗太多热量。练八段锦是修养。

八段锦是太极的一种吗

不，八段锦和太极拳是两个不同的概念。

段锦是健身气功，是一种功法。段锦是一项以调心、理气、调身、三调相结合为主要形式的民族传统体育项目。练八段锦可以达到强身健体的效果。目前，中国已经收集了56种八段锦，分为南北两大派别。太极拳是一项竞技体育和武术。这是太极拳的家庭拳。通过手、眼、体、法、步的配合，四肢的每一个动作都可以达到攻守技能。

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