几点算早起(早上几点算早起)

5~7点起床算早起。 相比于赖床，早起反而具有更多益处。 与晚睡不起的人相比，早起的人效率更高、精神更加充沛。 良好的睡眠能够帮助人体改善大脑的注意力和记忆力，而早晨是一天中效率较高的一个时间段，在此时开展工作，效率自然得到提升。

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