维c含量高的水果蔬菜有哪些(维c含量高的水果蔬菜有哪些宝宝能吃的)

1、柠檬：每100克鲜柠檬大约含维生素C有44毫克。 柠檬中含有丰富的柠檬酸，果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。

2、鲜枣：每100克鲜枣中维生素C含量为243毫克。 鲜枣是没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果，营养价值比干制品枣类营养价值高。

3、番石榴：每100克番石榴维生素C含量为68毫克。 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽。

4、猕猴桃：每100克猕猴桃的维生素C含量约为62毫克。 猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。

5、辣椒：每100克辣椒的维生素C含量约为198毫克。 辣椒维生素C含量居蔬菜之首位，维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。

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