健康养生的营养食谱(组图) (2)

1、营养价值比较均衡，为人体补充营养，进而促进孩子身体体质的提高。

2、促进孩子的骨骼发育。

3、健脑益智，它里面的卵磷脂等元素，对神经系统的发育是有帮助的。

体质不好的小孩，平时可以吃一些。 同时注意不要让小孩偏食，保证身体能够吸取足够的营养。

鹅蛋，是家禽鹅生下的卵。 鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。 鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。 因为鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含蛋白质。 此外，鹅蛋有一种碱性物质，对内脏有损坏。

鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。 鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收。 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用。 鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用。 鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

以上就是儿童长期吃鹅蛋的好处，希望对大家有所帮助。

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