液体断食减肥法会拉肚子吗

流质空腹饮食会拉肚子吗？流质空腹饮食最近在小红书特别流行，但是减肥后像集美反应一样，会拉肚子。这种减肥其实有副作用，拉肚子会让你不舒服。建议你通过健康减肥来降低体质。

液体断食减肥法会拉肚子吗

是的，有网友拉肚子。

第一天重量:47.30千克(...)

X1瓶袁琪奶茶(墨香奶绿~好吃吨吨吨)

椰子汁X2杯(我非常喜欢我买的大瓶子里的椰子汁。感觉今天一天就能完成)

森林活力酸梅汤风味泡水X1口(好吃...略)

君乐宝风味酸奶X1袋

瑞士莲花85%黑巧克力X4

嗯嗯，两次(我感觉我的肚子马上变平了)

第2天重量:47.25千克↓0.05千克(以牛米为单位，与标准相差甚远)

有倾覆的预感。......

今天喝了450g无糖盒装酸奶，偷了一个小西梅，一袋日常坚果和几块饼干。

腹泻。我怀疑生活。

第三天体重:46.25公斤↓1公斤(真棒！)

今天的体重配得上我昨天拉肚子，但也间接证明了液体减肥的大部分都是水！

晚点去医院空肚子里的血吃不下喝不下，但是现在饿了。

液体断的危害

空腹部减肥副作用相对较大。首先，可能有离子性疾病。由于长期缺乏食物，会出现水、电解质和微量元素的短缺。这会导致全身无力、恶心和呕吐。

在严重的情况下，意识可能会改变。其次，由于患者长时间没有进食，能量代谢会受到干扰，碳水化合物的缺乏会导致脂肪的增加。去代谢用于补充能量，使患者产生酮体，严重者可导致酮症酸中毒和昏迷，副作用更严重。

液体断三天的总结

尽量破液体清肠道，因为我的肠道不是很好。对了，我也想试试看能不能降秤。我三天喝了防弹咖啡，牛奶，不加糖。我没吃别的，也不觉得饿。只是晚上有点头晕头痛，就一会儿。我没有觉得太不舒服。第一天大便，其他两天不饿。现在已经恢复饮食几天了，早上体重空腹部47.4左右，但是没有严重反弹。我计划尝试一个月一次的三天液体断奶，在液体段的前一天，我计划暴饮暴食，吃一些我想吃又害怕的食物，满足自己。洗肠后不要马上吃高热量、高碳水的食物，否则会让你反弹变胖。液体是否有害取决于你个人的理解。我觉得一个月清肠一次也是不错的选择。

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