如何科学用眼(如何科学防控近视)

有网友问如何科学用眼，今天就给大家讲解一下如何科学用眼。

科学用眼，以下4点需要注意：

1、孩子用眼的环境光线要明亮稳定，控制孩子用眼的时间；

2、握笔的姿势要正确，护眼灯的灯光最好在左上方；

3、保证充足睡眠，营养均衡，少吃甜食和少喝碳酸饮料；

4、保证充足的户外活动时间，每天平均2小时，每周要达到10小时的户外活动时间。

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约80%的知识都是通过眼睛获取的。 读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景都需要用到眼睛。 眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息变成神经信号传给大脑，保护眼睛的方法有：

1、饮食营养，营养摄取应均衡，不要偏食，应特别注意维生素B类物质的摄取。

2、叶黄素可以保护眼睛，视网膜的主要成分是叶黄素，与玉米黄素构成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分。 人类眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充。

以上就是如何科学用眼，希望对大家有所帮助。

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