柚子直接吃还是榨汁好

众所周知，吃柚子的方法有很多。大部分人会直接去皮吃果肉，也有人会榨汁。这是两种常见的吃柚子的方法。那么是直接吃好还是榨汁好呢？让我们具体看看吧！

柚子直接吃还是榨汁好

直接吃柚子营养价值更高。

果汁的营养成分比果肉少得多。当葡萄柚被榨成汁时，果肉和果膜被去除。在这个过程中，维生素C大大减少。维生素C是我们身体需要补充的微量元素。如果水果本身维生素含量很少，比如柚子，在榨成汁的过程中维生素几乎被破坏，那么喝柚子汁就没有意义了。

一般来说，新鲜的果汁偶尔能满足食欲。从营养角度来看，鲜榨果汁的营养远低于全果。另外，如果非要选择果汁，也建议选择新鲜、成熟、肉质的果蔬。如果你想榨果汁，你必须选择含水量高的水果。西瓜、苹果、草莓、柠檬、橘子、猕猴桃、菠萝、芒果都适合。

柚子的多种吃法

1.柚子肉:多功能清热瘦身

柚肉中含有丰富的维生素C和E，以及果酸、纤维和水分，能促进全身的新陈代谢和血液循环，同时有很强的饱腹感。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉，可以起到很强的降低食欲的作用。此外，柚子肉还有很好的利尿作用。

2、柚子皮:泡茶

柚子皮切掉后会有淡黄色的汁液，富含果酸和柚皮苷。这两种物质可以稳定血液中脂肪和甾醇的浓度，预防高血糖引起的肥胖，加速身体脂肪的代谢，减少过热引起的脂肪堆积。

3、棉絮皮:减肥配菜

去掉柚子的皮和果肉后，柚子会有一层独特的白色棉状表皮。这部分的主要成分是纤维，所以吃了之后感觉很饱。虽然很多人直接扔掉这部分，但其实棉絮皮也是可以吃的，而且作为配菜也能产生很强的饱腹感，而且它完全不含脂肪和淀粉糖，热量也很低。

吃柚子的禁忌

高血脂的人不适合吃柚子。如果我们吃太多的柚子，我们的身体会受到损害，尤其是胃和肠道。柚子不能和很多药物成分同时服用，所以服用药物的患者和服用避孕药的女性不宜吃柚子。

孕妇通常会注意自己的饮食。对于美味的柚子，很多孕妇对于能否吃到都心存疑虑。对于孕妇来说，吃少量的柚子是无害的，还可以补充孕妇所需的维生素。柚子对胎儿生长没有副作用。但是，柚子是一种很酷的水果，吃多了很容易损伤孕妇的子宫。而且，天气转冷的时候，比如秋冬，也不要多吃柚子。

下一篇：lv520限定双肩包钥匙挂件也太可爱了吧，米妮跟乔巴爱了
上一篇：美瞳戴上雾蒙蒙怎么回事