健身需要私教吗（在健身房究竟需不需要办私教）

健身需要个人教育吗(毕竟健身房需要个人教育吗)

我看到很多刚去健身房的朋友在想要不要举办私人课程。要不要买私教课就看你自己的需求了。如果你不打算做健美，只是为了保持健康，那么我的建议是你不必做。毕竟私教课真的不便宜。

我在健身房练了三年，一周去四五次健身房，也有健身卡。我有很多经验。我来说说我的感受。店里有四个私教班:常规班、康复班、拉伸班、拳击班。

套路:内容是做有氧运动和运动器械。通常，如果你想减肥或增肌，你会选择这个课程。自我训练和私人训练的区别在于，有私人老师在身边纠正动作，减少训练受伤的几率，对自己的安全会起到一定的作用。如果你打算和朋友一起练习，你不需要私人训练。现在市场上有很多应用在教你如何练习。你可以用视频练习，然后互相纠正。况且如果附近没有私人训练，可能会有懂健身的帅哥美女过来教你练，更容易脱单。无论如何，练习器械时一定要注意感受肌肉的力量。你必须知道是哪块肌肉在发力，否则你可能会练错。

拉伸课:这是为了拉伸你的肌肉。拉伸后真的很酷，但是这个可以自己拉伸，所以如果你真的不理解，可以在视频上拉伸。我不在乎私立教育通常说的深度拉伸，或者因为教学视频太多，这是一门可以享受的课程。此外，记得在活动后拉伸。如果活动后不拉伸，肌肉会变得更粗更硬，最后变成我们所说的“死肌肉”。俗话说，拉长线条。

康复班:这就完成了。没必要买。因为真正的康复教师要努力学习，对人体的每一块肌肉都有深刻的了解，这是民办教育经过两三个月的培训学习无法控制的，甚至康复机构也很少有专业的康复教师。

拳击课:最好去附近的拳击馆。更专业，覆盖设施更齐全。

最后，每个教练都会有自己的锻炼方式，但重要的是你要管好自己的嘴，练三分吃七分，要想身体好先管好自己的嘴。

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