健身需要喝多少蛋白粉(健身喝多少蛋白粉合适)

3

蛋白粉的使用量并不是固定的，需要根据训练情况来确定食用量。

如果进行低强度有氧运动，建议蛋白质的补给量为每公斤体重0.8g。

如果进行高强度力量训练，建议蛋白质的补给量为每公斤体重1.2-1.6g。

下一篇：锻炼完多久喝蛋白粉(锻炼完多久喝蛋白粉最好)
上一篇：哪些人需要喝蛋白粉(哪些人需要吃蛋白粉)