蓝莓有什么营养(蓝莓有什么营养价值和功效)

蓝莓营养如下：

从营养学的角度来讲，蓝莓中含有大量的维生素a、维生素e、维生素b还有一些蛋白质、花青素和食物纤维。 吃了之后不但可以美白皮肤对抗氧化，而且可以促进局部皮肤的角质层代谢，能够营养神经，改善失眠多梦的状态。

可以加速肠道的蠕动，对于便秘现象有辅助治疗作用。 其中的超氧化物歧化酶，可以清除体内过度堆积的重金属物质，能够增强人体的免疫力。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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