四高三低指的是什么

四高三低指的是什么

四高三低是指高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，低钾、低钙、低镁。这七种疾病是现代人常见的慢性病，也是导致许多大病的罪魁祸首。

四高三低的危害

1.高血压：高血压是导致心脑血管疾病的重要因素，严重的高血压还会导致心肌梗塞、脑卒中等疾病。

2.高血脂：高血脂会导致动脉硬化，增加心脑血管疾病的风险。

3.高血糖：高血糖会损伤血管，导致糖尿病、心脑血管疾病等疾病。

4.高尿酸：高尿酸会导致痛风、尿酸性肾病等疾病。

5.低钾：低钾会导致心律失常、肌无力等症状。

6.低钙：低钙会导致骨质疏松、心脏病等疾病。

7.低镁：低镁会导致心律失常、肌无力、抽搐等症状。

预防四高三低

1.合理饮食：控制摄入高热量、高脂肪、高糖、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷物等食物的摄入。

2.适量运动：增加体力活动，保持身体健康。

3.戒烟限酒：戒烟限酒可以降低心脑血管疾病的风险。

4.定期体检：定期体检可以及早发现慢性病，进行有效的治疗。

5.药物治疗：对于已经患有四高三低的人群，需要按医生的建议进行药物治疗，控制疾病的进展。

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